No consultório e online, nestas semanas, conversei várias vezes sobre “como agir com a alimentação do filho no período das festas”. Então, vou fazer um resumo!
1. Você é a mãe (ou o pai). Então, é você quem define as regras sobre os diversos cuidados do filho. Não tem essa de querer agradar o adulto ou ficar sem jeito com o parente. Desde o começo, com delicadeza, mas firmeza, deixe claro como vocês cuidam.
2. Considere, porém, a idade da filho. Abaixo de 2 anos, além de ser recomendável não ter açúcar e industrializados, é mais fácil de cuidar do bebê, porque ele, geralmente, depende do adulto para ter acesso à comida e porque ele ainda está começando a compreender as diferenças entre os alimentos. Depois, certamente, vale a pena já combinar com a criança sobre a sua alimentação. Exceções podem acontecer, como um doce de sobremesa ou no meio da tarde. Afinal, ficar o feriado inteiro proibindo pode ter efeito contrário.
3. Minimamente, procure manter uma rotina alimentar com as crias. Ela estando bem alimentada, demandará menos de guloseimas.
4. Considere que, por estar em um ambiente com mais pessoas, a criança poderá ficar distraída e, inclusive. ter menos interesse para comer. Dê oportunidade, mas não insista! O feriado acaba e tudo volta ao normal!
5. Prepare opções de ceia que sejam adequadas às crianças. Realmente fica estranho a família inteira comer alimentos e somente os pequenos serem proibidos. Invista em frutas secas e castanhas, como petiscos! Incremente a mesa com as frutas típicas de Natal, como cereja, uvas, ameixas, pêssegos e lichia. Capriche no visual, fazendo espetinhos de tomate cereja, ovos de codorna, queijo… E chame as crianças para montarem os espetinhos. Compre mini-pães e recheie com carne louca ou hambúrguer para lanche da tarde ou um jantar improvisado. E coloque os meninos para amassar a carne do hambúrguer. Congele bananas ou mangas bem maduras e depois processe! Fica com consistência de sorvete! Pegue um espremedor de frutas e façam um suco juntos para fazerem picolés!
O fim de ano chegou! Muitas vezes, é um dos poucos momentos que nos reunimos com a família. Então, aproveite! Boas festas!
Nut. Viviane Vieira – CRN3: 16132
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